Não se pode ignorar a importância da mastigação na saúde, pois a forma como se mastiga pode interferir, e muito, no seu organismo. Mastigar incorretamente pode causar desde gastrite, dor de cabeça e até outros problemas ainda mais sérios.
Por essa razão, os especialistas afirmam que existem regras de mastigação. Já que o processo digestivo começa na boca, mastigar corretamente é essencial.
Veja as dicas:
- Ponha pequenas quantidades de alimento por garfada.
- Coma o mais lentamente possível. Assim, seu organismo se satisfaz na medida, sem sobrecarregar a digestão.
- Mantenha a boca fechada enquanto mastiga, isso evita que engula ar e tenha gases. Ao engolir mais ar, o estômago produz mais ácido clorídrico e surgem gastrites e úlceras.
- Alterne os lados da mastigação. Um dos jeitos mais errados de se mastigar é aquele em que se usa só um lado da boca. Isso sobrecarrega metade da articulação.
- Evite mastigar apenas abrindo e fechando a boca, sem movimentos horizontais. Isso provoca dores de cabeça e também desalinha os dentes.
fonte:Terra(bem estar)
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